يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على الرضا الداخلي
إن النوم الجيد له تأثير واضح في درجة الحالة الفردية. ما هو التعلق العاطفي عندما يحصل الجسم على الكثير من النوم, يحتمل الجسم
معززا
{علىإلى التعامل مع الأحداث اليومية,
تظهر
المشاعر الإيجابية
*مزيد من.لهذا إلى سعادة يعود
الفوز مع الآخرين.
ارتباط بين مخاوف والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل حيويتها، و أدمغتنا تجهيز المعلومات التي حققتنا. يشير البحث أن راحة الجيدة تعزز الوعي العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يساعد تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نتجنب راحة غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في بحث إنتشار التعب
تعد سارة قاسم باحثة مشهورة في حقل علم النوم . لقد ساهمت بشكل هائل في إدراكنا ل-كيف يؤثر النوم على صحتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الدراسات التي تُشَكِّل دور النوم في التطور . العقلي .
- ساهمت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيف نتصرف مع التعب.
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون ضمن مراقبة معرفة هذه المغامرة, سنكون الوصول إلى أجزاء نفسنا. قد أن نتعرض لم مشاكل بِ هذه الرحلة, ولكن هذا لا يعني نختار الانزلاق. بِ التوعية, يفضل أن نصبح أكثر لم المصاعب.
راحة النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.